Sa pamamagitan ng mga pagpupulong, kailangan kong makipag-ugnay sa ibang mga miyembro ng Al-Anon sa pamamagitan ng telepono. Tulad ng marami na naapektuhan ng alkoholismo, nang pumasok ako sa programa ay labis akong nabibigatan. Maraming pasyente na nakikinig sa kabilang dulo ng linya ay patuloy na tumutulong sa akin na alisin ang mga pasanin na ito sa aking dibdib.
Tag: God
“Kahit lamang para sa araw na ito ay magkaroon ako ng isang tahimik na kalahating oras na mag-isa at mag-relaks.” Gaano kasimple pakinngan hanggang sa sinubukan kong gawin ito. Nahirapan akong maglaan ng kahit kaunting oras na nag-iisa- tatlumpung tahimik na minuto sa labas ng aking abalang iskedyul ay masyadong mahirap! Kaya’t nagsimula ako sa limang minuto. Sa oras ay nakahanap ako ng sampu, at pagkatapos ay dalawampu, at pagkatapos ay tatlumpung minuto para sa aking sarili.
Minsan ay mariin kong sinabi sa aking pamilya na ang kanilang pag-aaway ay nagpapakaba sa aming nahimasmasan na mahal sa buhay na maaaring magdulot ito sa kanyang muling pag-inom. Nabigla ako nang sinabi nila sa akin, ng may pagbibigay diin, “Hayaan mo siya!” Napagtanto ko na sinusubukan ko pa ring gawing maayos at madali ang lahat para sa alkoholiko, sapagkat hindi ko matanggap na ako ay walang kontrol laban sa alkoholismo sa kahinahunan tulad ng ginagawa ko sa mga aktibong taon.
Categories
January 13
Binibigyan ako ng Al-Anon ng espiritwal na kalayaan sapagkat hinihimok nito akong maghanap ng personal na pag-unawa sa Diyos, at payagan ang iba na magkaroon ng parehong kalayaan. Hanggang sa maisip ko ang Diyos sa mga katagang makabuluhan sa akin, hindi ko magawang ipaubaya ang aking buhay sa isang Mas Mataas na Kapangyarihan.
Categories
January 23
Sa Ikatlong Hakbang ay “Nagpasya kaming ibalik ang aming kalooban at ang aming mga buhay sa pangangalaga ng Diyos kung paano namin Siya naiintindihan.” Ito ay isang malaking desisyon para sa atin na nahihirapan sa paggawa ng kahit maliit na desisyon. Hanggang sa natagpuan ko ang Al-Anon, pinayagan kong hayaan ang iba na magpasya kung paano dapat mabuhay, saan ako dapat pumunta, at kung ano ang dapat kong gawin. Ang kabalintunaan na kahit na kinuha ko ang maliit na responsibilidad para sa aking sariling buhay, nakita ko ang aking sarili bilang isang dalubhasa sa buhay ng iba at pakiramdaman ko’y may pananagutan ako sa lahat ng nangyari.
Categories
January 26
Nabasa ko na ang Ika-labindalawang Hakbang ng maraming beses bago ko ito nakita. Ngunit ito ay naroon: “Ang pagkakaroon ng espirituwal na pagkamulat bilang resulta ng mga hakbang na ito…” Napakagandang pangako! Kung gagawin ang mga hakbang na ito, magkakaroon ako ng espirituwal na pagkamulat! Nagkaroon ng pag-asa, kahit para sa akin!
Categories
January 31
Matapos ang pagtatrabaho ng Labindalawang Hakbang sa Al-Anon ng masigasig sa paglipas ng taon, ako ay nababagabag sa aking patuloy na pagka-awa sa aking sarili at pagkakaroon ng sama ng loob sa kawalan ng kakayahan ng alkoholiko na bigyan ako ng emosyonal na suporta na aking nais. Isang gabi, sa aking pagmumuni-muni sa Ikaanim at Pang-pitong Hakbang, tatlong mga salita ang tila naitatak sa aking isip: Handa kaming ganap na alisin ng Diyos ang lahat ng mga depektong ito sa aming katauhan, at mapagpakumbabang tinanong namin Siya na alisin ang aming mga pagkukulang
Categories
February 2
Nabuhay ako dati na para bang nasa isang hagdan. Ang bawat tao’y minsan mas nakatataas sa akin – upang katakutan o kainggitan -o di kaya naman ay mas nakabababa sa akin upang kaawaan. Ang Diyos ay daan, ang daan paitaas, lampas sa aking paningin. Iyon ay isang mahirap, malungkot na paraan upang mabuhay, sapagkat walang dalawang tao ang maaaring tumayo nang kumportable sa iisang hagdan nang napakatagal.
Categories
February 4
Minsan kapag hindi ako nasisiyahan sa aking sitwasyon, pakiramdam ko’y pinarurusahan ako ng Diyos. Muli ay nawala ang aking imahe ng isang mapagmahal na Diyos at kailangan kong bawiin ito.
Categories
February 14
Ang pagkalito ay maaaring isang regalo mula sa Diyos. Sa pagbabalik-tanaw sa mga pagkakataong parang desperado akong nangangailangan ng agarang solusyon, nakikita ko na madalas na hindi ako handang kumilos. Nang ako ay naging ganap na handa, ang impormasyong kailangan ko ay naroroon para sa pagkuha.
Categories
February 22
Nagkaproblema ako sa paggawa ng mga desisyon dahil imposibleng makamit ang aking mga pamantayan. Nais kong gumawa ng mga desisyon na makukuha ko nang eksakto kung ano ang gusto ko, o kaya naman ay ayokong gawin ang mga ito. Nalaman ko sa Al-Anon na walang makakakaalam nang hinaharap sa lahat ng mga kahihinatnan ng anumang desisyon. Maaari lamang naming kunin ang impormasyon na nasa kamay at gawin ang aming makakaya sa pagpili ng maingat.
Nang una kong simulang pagtrabahuhan ang Mga Hakbang, ang pag-iisip na alisin ang aking mga hindi magandang pag-uugali ay labis akong kinakabahan.Sa tingin ko ay matutulad ako sa isang tipak ng keso na puno ng mga butas. Ngunit nais kong bumuti at patuloy akong natitiyak na ang Mga Hakbang ay ang susi ng aking paggaling, kaya’t nagpatuloy ako sa kabila ng aking kinakatakutan. Kailangan kong tanggapin ang mga peligro at kumilos ayon sa pananampalataya bago ko matanggap ang mga regalong ibinibigay sa akin ng aking Mas Mataas na Kapangyarihan.
Categories
December 18
Sa mga lugar kung saan umaasa ang mga tao sa mga kamelyo para sa transportasyon, mayroon silang kasabihang, “Magtiwala sa Diyos at itali ang aming kamelyo sa isang puno.” Iniisip ko ang kasabihang ito bilang isang makulay na paraan ng paglalarawan sa tinatawag namin sa Al-Anon na “ginagawa ang gawain ng paa.”
Una ay nagtitiwala kami sa aming Mas Mataas na Kapangyarihan. Ang pagtitiwala ay isang paraan ng pagkumpirma na handa kaming tumanggap sa kung ano man ang pipiliin sa atin ng Mas Mataas na Kapangyarihan. Hindi namin binibitiwan ang aming sarili sa aming kapalaran; natutugunan namin ang araw na may kumpiyansang inaasahan. Inaasahan namin ang isang himala, tulad ng sinasabi nila.
Ngunit hindi natin maaasahan ang ating Mas Mataas na Kapangyarihan na magawa para sa atin ang kaya nating magagawa para sa ating sarili. Dapat nating gawin ang ating bahagi. Tinutulungan tayo ng Labindalawang Hakbang na makilala ang pagitan ng aming mga responsibilidad at ng mga maaari nating ibaling sa Diyos.
Paalala Ngayon
Ngayon ay nagpapasalamat ako para sa patnubay ng Mas Mataas na Kapangyarihan at para sa tamang sukat ng common sense na kinakailangan upang mailapat ang patnubay na ito sa mga detalye ng aking pang-araw-araw na buhay.
“Walang ibang maaaring tukuyin ang aming papel sa natatanging pakikipagsosyo na binuo namin sa aming Mas Mataas na Kapangyarihan.”
Mabuhay!..
Categories
December 17
Paulit-ulit sa mga pagpupulong ng Al-Anon sa paglipas ng mga taon, narinig ko ang mungkahi na manalangin para sa mga kinaiinisan ko. Ang aking pagtatangka na sundin ang mungkahi na ito ay nagdulot sa akin ng kaunting kabutihan. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ito ay naging isa sa mga pinakamabisang kasangkapan ng aking paggaling.
Ano ang nagkaiba? Huminto ako sa pagdarasal para sa ibang tao na baguhin dati, “Mangyaring Diyos, patigilin mp sila sa pananakit sa akin.” Ipakita mo sa kanila na tama ako. O “Hayaan mo silang huminahon, Bilis! Ngayon ay nakatuon ako sa kung ano ang maaari kong baguhin, sa halip. Humihiling ako para sa isang bagong paraan ng pag-iisip tungkol sa sitwasyon.
Isinasaisip ko ang lahat ng gumugulo sa akin kapag sinabi ko ang aking Mataimtim na Panalangin. Ano ang kailangan kong tanggapin o baguhin? Ipinagdarasal ko ang karunungan na malaman ang pagkakaiba, at ang katahimikan at lakas ng loob na sundin ang aking natutunan. Sa wakas, ipinagdarasal ko na ang taong pinag-uusapan ay mabigyan ng katahimikan, pagmamahal, at kagalakan na gusto ko para sa aking sarili. Karapat-dapat tayong lahat nito.
Paalala Ngayon
Minamarkahan ng aking mga sama ng loob ang mga lugar kung saan nakikita kong ako ang biktima. Gusto kong pakawalan lahat ng ito dahil sa sobrang epekto nito sa akin. Mamahalin ko ang aking sarili upang mapalaya ko ang aking sarili mula sa silid kung saan ang aking mga sama ng loob ay nakakulong.
“Kung nais nating ihinto ang masamang pag-ikot ng kalungkutan. Dapat nating matutunan ang mga bagong paraan ng pamumuhay, mga bagong paraan ng pagkakaugnay sa bawat isa.”
Paano Ko Matutulungan ang Aking Mga Anak?
Categories
December 15
Para sa ilang oras Iniwasan ako ng Ikatatlong Hakbang . Paano ko babaguhin ang aking kalooban at ang aking buhay sa pangangalaga ng isang Mas Mataas na Kapangyarihan? Taimtim kong sinubukan, ngunit lagi kong ibinabalik ang lahat sa aking sariling kamay. Nakakatakot na isipin na wala akong kontrol. Nahihirapan akong magtiwala na ang Mas Mataas na Kapangyarihan ay nandiyan para sa akin kung papalayain ko ang sarili ko nang tuluyan. Paulit-ulit, naiisip ko kung ano ang pakiramdam ng ganap na pagsuko, at paano ko malalaman kung ginagawa ko ito? May isang tagapagsalita sa isang pagpupulong sa Al-Anon na ginamit ang term na naunawaan ko. Sinabi niya na ang pag-turn over sa aming kalooban ay tulad ng pagsasayaw kasama ang isang kapareha. Kung kapwa susubukang manguna, maraming pagkalito at kaunting paggalaw sa pasulong. Bilang isang nagtuturo sa maraming mag-asawa kung paano sumayaw, alam ko ang kakulitan at pag-alma na resulta sa tuwing ang magkapareha ay nakikipagkumpitensya para sa kontrol. Ngunit kapag ang kapareha na ay sumusunod, maaaring magpahinga at hayaang ang kapareha na manguna, madaling dadaloy ang mag-asawa sa alon ng sayaw.
Paalala Ngayon
Kung mararamdaman ko ang pag-usbong ng kawalan ng katiyakan, kawalan ng pag-asa, o takot, maaari kong gawin ito bilang isang palatandaan na nakalabas na ako sa hakbang. Pagkatapos ay maaari kong tanungin ang Diyos ng aking pag-unawa na tulungan akong maging isang mas handang kaparehp.
“Walang garantiya na ang buhay ay magaganap sa gusto naming paraan, ngunit ipinakita sa akin ng programa ang kalooban ng Diyos ay ang tanging paraan; nasa sa akin ang pakikipagtulungan sa Kanya at babaguhin nang aking buhay at ibabalik sa Kanyang pangangalaga at patnubay . “
Mabuhay!…
Categories
December 14
Maraming uri ng kawalan – diborsyo, pagkakakulong, karamdaman, kamatayan, kahit na pagbabago ng emosyon. Nang nawala ang taong mahal ko higit sa sinuman sa mundo, higit akong nawasak, at sa aking kalungkutan, itinulak at iniwasan ko ang lahat. Salamat sa Diyos na matagal na ako sa Al-Anon upang gisingin ang bahaging iyon ng aking sarili na nais ang kalusugan, anuman ang mangyari. At sa gayon, sa darating na oras, sinimulan kong muli ang programa.
Sa tulong ng maraming kamangha-manghang mga Al-Anon member na humawak sa akin at hinayaan akong magdalamhati sa aking sariling pamamaraan at oras, natutunan kong bumalik sa Unang Hakbang, upang aminin na wala akong lakas sa pagkawala na ito at ang aking buhay ay magulo. Nakita ko na ang tanging pag-asa para sa akin ay ang paglalagay sa isang Kapangyarihang mas malaki kaysa sa aking sarili. At paunti-unti matutunan kong mabuhay nang may pagtanggap sa kawalang ito, ng may sakit, may kawalan ng pag-asa, hanggang sa kalaunan ay magsisimulang mabuhay ulit ako.
Paalala Ngayon
Ang sakit at pagkawala ay bahagi ng buhay. Kahit anong gawin ko, hindi ko mababago ang katotohanang iyon. Ngunit sa pakikisama upang suportahan ako at ang Mga Hakbang upang gabayan ako, makakaya kong harapin, at lumago sa anumang bagay na darating sa akin.
“Ang pundasyong binuo ko sa Al-Anon ay hindi lamang nagpapasalamat sa akin kung maganda ang nangyayari, ngunit napagtanto ko din na sa akin gumagana ang programa lalo na kung hindi maganda ang nangyayari.”
Mabuhay!..
Categories
December 13
Pakiramdam ko ay ako’y lumilipad, gamit ang aking bisekleta pababa ng burol, pakiramdam ko’y ako’y buhay na buhay, sa perpektong balanse. Tinutulungan ako ng Al-Anon na balansehin ang aking buhay na para bang isang pagsakay sa bisikleta at dalhin ang sigasig na iyon sa bawat araw-lalo na kapag nagagamit ko ang slogan, “Mabuhay at Hayaang Mabuhay.”
Sinusubukan kong yakapin ang anumang dalhin ng buhay, kasama ang lahat ng mga kagalakan at kalungkutan, sapagkat lahat ng ito ay may maibibigay sa akin. Natuklasan ko nang isang gabi sa isang pagpupulong sa Al-Anon nang may nagtanong, “Ano ang mangyayari kung magsimula akong magpasalamat sa Diyos kapag may dumating na mga problema?” Sa una kinailangan kong pilitin ang aking sarili na sabihin, “Salamat, Diyos,” sa pamamagitan ng mga ngipin na ngipin. Sa pamamagitan nito unti-unti ay at pinalitan ko ang pagkaawa sa aking sarili ng pasasalamat. Talagang nagsimula akong mabuhay.
Kapag namuhay ako ng sukdulan ng sarili ko lamang, mas madaling hayaang mabuhay ang iba sa ng sarili nila. Akin ang mabuhay. Pinagdarasal ko na ang iba ay biyayaan din nito.
Paalala Ngayon
Nais ko ang pinaka the best para sa mga mahal ko. Lumalaki ako na pinahahalagahan ko ang kagalakan ng ganap na pakikilahok sa buhay. At pinili kong payagan ang iba na tangkilikin ito kung minsan mahirap, ngunit kapaki-pakinabang na pagpapala ng pagkatuto mula sa lahat ng kanilang mga karanasan. Ngayon ay mabubuhay ako at hahayaang mabuhay.
“Mabuti na ang may pagtatapos sa paglalakbay patungo; ngunit ang paglalakbay ang mahalaga sa huli.”
Ursula LeGuin
Categories
December 8
Ang imahe ng pagguho ng isang yelo ay ang tumutulong sa akin na bigyang dignidad sa aking buhay ang pag-inom ng alak na gumawa ng aking sariling mga desisyon. Para bang ang kanyang mga aksiyon ay nakabubuo ng bundok ng mga kaguluhan na nauugnay sa pag-inom ng alak. Ang isang tambak ng niyebe ay kailanman hindi tutubo ng mataas ng hindi man lang bumabagsak; kahit na din ang gabundok na problema sa alak.