Tag: Alcoholic

Categories
Marso

March 14

Isang magandang araw, isang lalaki ang nakaupo sa ilalim ng puno, hindi niya napansin na puno ito ng mga kalapati. Di nagtagal, ginawa ng mga kalapati ang pinakamahusay na ginagawa ng mga ito. Sinigawan ng lalaki ang mga kalapati habang itinataboy ang mga ito, na tila ba may hinanakit sa mga ito bilang isang nakakasakit na materyal. Ngunit pagkatapos ay napagtanto niya na ang mga kalapati ay ginagawa lamang kung ano ang ginagawa ng mga kalapati, dahil lamang sila ay mga kalapati at hindi dahil siya ay naroroon. Natutong tingnan ng lalaki kung may kalapati ang mga puno bago umupo.

Ang mga aktibong alkoholiko ay mga taong umiinom. Hindi sila umiinom dahil sa iyo o sa akin, ngunit dahil sila ay mga alkoholiko. Anuman ang gawin ko, hindi ko babaguhin ang katotohanang ito, hindi ng pagkakasala, pagsigaw, pagmamakaawa, pag-abala, pagtatago ng pera o bote o susi, pagsisinungaling, pagbabanta, o pangangatwiran. Hindi ako naging sanhi ng alkoholismo. Hindi ko ito makokontrol. At hindi ko ito magagamot. Kaya kong ipagpatuloy ang pakikibaka at matalo. O maaari kong tanggapin na wala akong kapangyarihan sa alkohol at alkoholismo, at hayaang tulungan ako ni Al-Anon na ibaling ang enerhiya na ginugol ko sa paglaban sa sakit na ito sa pagrekober mula sa mga epekto nito.

Paalala sa Araw na Ito

Hindi madaling panoorin ang taong mahal ko na patuloy na umiinom, ngunit wala akong magagawa para pigilan sila. Kung nakikita ko kung gaano naging hindi mapangasiwaan ang aking buhay, maaari kong aminin na wala akong kapangyarihan sa sakit na ito. Pagkatapos ay maaari ko na talagang simulan na pagandahin ang aking buhay.

“Maaaaring sabihin na ang pagbabago sa atin ay magiging isang puwersa para sa kabutihan na makakatulong sa buong pamilya.”

Paano Ko Matutulungan ang Aking Mga Anak? (How Can I Help My Children?)

Categories
Marso

March 24

Nahirapan akong maniwala na ang alkoholismo ay isang sakit. Kumbinsido ako na kung talagang gusto nila, ang mga alkoholiko ay maaaring tumigil sa pag-inom. Pagkatapos ng lahat, huminto ako sa paninigarilyo. Hindi ba ito ang parehong bagay?

Pagkatapos isang araw, inihalintulad ng isang miyembro ng Al-Anon ang aktibong alkoholismo sa sakit na Alzheimer’s. Nakikita natin ang ating mga mahal sa buhay na lumalayo nang hindi nila nalalaman kung ano ang nangyayari o napipigilan ito. Mukha silang normal sa labas, ngunit ang sakit ay lumalala, at sila ay nagiging mas hindi makatwiran at mahirap na makasama. Kapag mayroon silang malinaw na mga sandali at muli silang tila sa kanilang sarili, gusto naming maniwala na sila ay maayos, ngunit ang mga sandaling ito ay lumipas, at kami ay nawalan ng pag-asa. Hindi nagtagal, nasusumpungan natin ang ating sarili na naiinis sa mga taong minsan nating minahal.

Palagi akong magpapasalamat sa aking kaibigan dahil ang kanyang paliwanag ay nakatulong sa akin na tanggapin ang katotohanan ng aking sitwasyon. Kapag ginawa ko, mas madali para sa akin na ihiwalay ang sakit mula sa tao.

Paalala sa Araw na Ito
Kapag tinanggap ko na ang alkoholismo ay isang sakit, napipilitan akong harapin ang katotohanang wala akong kapangyarihan dito. Noon lamang ako makakamit ang kalayaang tumuon sa aking sariling espirituwal na paglago.

“Wala nang karapatan ang isang miyembro ng pamilya na sabihin, ‘Kung mahal mo ako hindi ka iinom, kaysa sa karapatang sabihin, ‘Kung mahal mo ako, wala kang diabetes. Ang labis na pag-inom ay sintomas ng sakit. Ito ay isang kundisyon, hindi isang kilos.”

Isang Gabay para sa Pamilya ng Alcoholic (A Guide for the Family of the Alcoholic)

Categories
Disyembre

December 29

May mga pagkakataong lahat ng ginagawa ng alkoholiko sa buhay ko kinaiinisan ko. Minsan parang mali niya pang ibubuhos ang breakfast cereal! Bagaman mahalaga para sa akin na malaman upang kilalanin at protektahan ang aking sarili mula sa hindi katanggap-tanggap niyang pag-uugali, hindi palaging iyon ang nangyayari. Kapag nahuli ko ang aking sarili na nanonood at pinupuna ang bawat maliit na detalye ng kanyang pag-uugali, maaari kong gamitin ito bilang isang senyas na may nangyayari na napalampas ko o hindi ko nabilang. Natatakot ba ako na ako naman ang mahusgahan tulad ng akong ginagawa? Ang isang bagay ba na narinig ko sa pagpupulong ay lulutas sa mga galit mula sa nakaraan? Ginagawa ko ba ito dahil sa mga nakaraang hinanakit na pilit kong iniiwasan na pag-usapan? Ang pagtawag sa Al-Anon sa telepono ay maaaring makatulong sa akin na ayusin ito.

 

Paalala Ngayon

Ito ay maaaring mahirap para sa akin na sumuko sa pagpuna para tumigil na ang alkoholiko sa pag-inom — kung minsan tila kinakailangan na kinakailangan! Ngunit kahit na ang pagpuna at negatibong pag-iisip ay maaaring magsilbing isang singaw para sa aking sakit, hindi nila kailanman malulutas ang aking mga problema, nilalaya lang ako nito. Sa hul, iniiwasan ko lang na makilala ang sarili ko.

 

“Ang isang tao ay maaaring makakita ng isang maliit na butil sa buhok ng iba, ngunit hindi makita ang mga langaw sa kanyang sariling ilong.

Mendele Mocher Seforim

Categories
Disyembre

December 24

Sa gitna ng patuloy na kaguluhan at drama na pumapaligid sa karamihan ng mga alkoholiko, maraming miyembro sa pamilya at mga kaibigan ang humihinto sa pagpansin sa nangyayari sa kanilang sarili. Isang bagay na mas mahalaga at nagbabanta sa buhay ang laging gumagambala. Sa Al-Anon natututo kaming magbigayng pansin sa aming sariling pag-uugali, saloobin, at damdamin. Karapat-dapat sa amin ang atensiyong ito, at kailangan din namin ito.

Ngunit ang pagtuon sa ating sarili ay hindi nangangahulugang hinahayaan na nating tapakan tayo ng ibang tao at magpanggap na hindi natin ito napapansin, o na ang anumang gawin ng iba  sa atin  ay katanggap-tanggap. Hindi rin ito nagpapahiwatig na dapat nating ihinto ang pagmamalasakit sa ating mga mahal sa buhay. Ang pagtuon sa ating sarili ay nangangahulugan lamang na kapag kinikilala natin ang sitwasyon sa kasalukuyan, tinitingnan natin ang ating mga pagpipilian, sa halip na tingnan ang mga pagpipiliang ng ibang tao. Isinasaalang-alang namin kung paano namin babaguhin ang aming sarili sa halip na asahan ang iba na gawin na gawin ito para sa amin. Bilang resulta, mas malaki ang tiyansa na malutas anf isang aming mga problema at humantong sa mas maayos na pamumuhay.

 

Paalala Ngayon

Ngayon, kung nababagabag man ako, susuriin ko ang sitwasyon at isasaalang-alang ang aking mga pagpipilian. Hindi ako maghihintay at aasa sa iba upang magbago, ngunit tututok sa aking sarili at sa bahaging magagawa ko upang gawing ng mas mahusay ang sitwasyon nasan ako.

 

“Walang makapagdadala sa iyo ng kapayapaan kundi ang sarili mo.”

Ralph Waldo Emerson