Categories
Pebrero

February 20

Ang isa sa mga unang bagay na narinig ko sa Al-Anon ay hindi namin kailangang tanggapin ang hindi katanggap-tanggap na pag-uugali. Ang ideyang ito ay nakatulong sa akin na makita na hindi ko dapat tiisin ang karahasan o pang-aabuso, at mayroon akong mga pagpipilian na hindi ko pa nakikilala dati. Nagtakda ako ng ilang mga limitasyon, hindi upang makontrol ang iba, ngunit upang mag-alok sa aking sarili ng mga alituntunin upang malaman ko kung ano ang hindi at hindi katanggap-tanggap at kung ano ang gagawin ko tungkol dito.

Paglipas ng panahon ay binabati ko ang aking sarili sa kung paano wala na akong mga ganoong problema, nang bigla kong napagtanto na mayroon pa ring isang tao mula sa kung kanino ko regular na tinanggap ang hindi katanggap-tanggap na pag-uugali – ako! Patuloy kong kinukulit ang aking sarili at sinisisi ang aking sarili sa tuwing nagiging magulo ang mga sitwasyon. Hindi ko kailanman binigyan ng kredito ang aking sarili para sa aking mga pagsisikap. Sinabi ko sa sarili ko na ako ay walang gawi, walang pag-iisip, tamad, tanga. Hindi ko kailanman sasabihin ang mga bagay na iyon sa isang kaibigan. Napagtanto ko na hanggang masimulan kong tratuhin ang aking sarili tulad ng isang pinahahalagahan na kaibigan, mananatili ako sa paraan ng aking sariling paggaling.

 

Paalala Ngayon

Naapektuhan ako ng isang sakit ng pag-uugali. Kapag tinatrato ko ang aking sarili nang may pagmamahal at pag-apruba, alam ko na gumagalingi ako.

 

“Hayaan ang isang tao na panatilihing malinis ang kaisipan, para sa kung ano ang iniisip ng isang tao, na siya ay magiging ito.”

The Upanishads

English Translation

One of the first things I heard in Al-Anon was that we didn’t have to accept unacceptable behavior. This idea helped me see that I need not tolerate violence or abuse, and that I had choices I hadn’t even recognized before. I set some limits, not to control others, but to offer myself guidelines so that I would know what was and was not acceptable and what to do about it.

A few years later I was congratulating myself on how I no longer had such problems, when I suddenly realized that there was still one person   from whom I regularly accepted unacceptable   behavior–me! I was continually berating myself and blaming myself when things went wrong. I never gave myself credit for my efforts. I told myself I was homely, thoughtless, lazy, stupid. I would never say those things to a friend. I realized that until I started treating myself like a valued friend, I would be standing in the way of my own recovery.

 

Today’s Reminder

I have been affected by a disease of attitudes. When I treat myself with love and approval, I know that I am recovering.

 

“Let one therefore keep the mind pure, for what a man thinks, that he becomes.”

The Upanishads