Categories
Enero

January 25

Bago ko natuklasan ang Al-Anon madalas kong gamitin ang mga problema ng ibang tao bilang isang dahilan upang maiwasan ang aking mga obligasyon. Gusto ko ang drama ng krisis ng iba at pag-usapan ito sa bawat pagkakataon. Ang aking sariling buhay ay tila walang halaga, at ang aking mga problema ay tila ba ay walang katuturan.

Samakatuwid napakahirap para sa akin na ituon ang sarili ko pagdating sa Al-Anon. Nais kong pag-usapan ang alkoholiko pagdating sa mga pagpupulong, ngunit tila walang interesado. Patuloy sila sa pagtanong tungkol sa akin-kung ano ang nararamdaman ko, kung ano ang ginawa ko, kung ano ang gusto ko.

Nalaman ko na labis akong interesado sa iba dahil mababa ang tingin ko sa sarili ko. Tinulungan ako ng aking Sponsor na makita na kapag kumilos ako na parang mas mahalaga ang buhay ng iba kaysa sa akin, sinasaktan ko mismo ang aking sarili. Kailangang tumigil ito kung nais kong matutong pahalagahan ang sarili kong mga karanasan. Ang pagtuon sa aking sarili ay ang simula ng pagbuo ng kumpiyansa sa aking sarili. Kailangan nito ang pagsasanay, ngunit sa suporta na nakuha ko sa mga pagpupulong, naging mas komportable ako. Natutunan kong pag-usapan ang tungkol sa aking sarili at tingnan ang aking mga damdamin, ang mga nakamit ko, at aking mga alalahanin bilang wasto at mahalaga.

Paalala Ngayon

Ngayon, kung natutukso akong pagtsismisan o lumikha ng drama sa buhay ng iba, tatanungin ko ang sarili ko, “Ano ang nangyayari sa akin?”

“Pinag-uusapan natin ang bahagi na ginampanan natin sa ating mga problema at kung paano natin binago ang ating mga saloobin at kilos sa pamamagitan ng pagsasabuhay ng programa ng Al-Anon sa ating buhay.”

Nagsalita ang Al-Anon Dito

English Translation

Before I discovered Al-Anon I often used other people’s problems as an excuse to avoid my obligations. l loved the drama of another’s crisis and talked about it at every opportunity. My own life seemed increasingly trivial, and my problems felt silly.

It was therefore very difficult for me to focus on myself when came to Al-Anon. I wanted to talk about the alcoholic when I came to meetings, but no one seemed interested. They all kept asking about me-how I felt, what I did, what I wanted.

I found that I was overly interested in others because I had such a low opinion of myself. My Sponsor helped me to see that when I acted as if someone else’s life was more important than mine, I was harming myself. This had to stop if wanted to learn to value my own experience. Focusing on myself was the beginning of building self-esteem. It took practice, but with the support I got in meetings, I grew more comfortable. I learned to talk about myself and to view my feelings, achievements, and concerns as valid and important.

 

Today’s Reminder

Today, if I’m tempted to gossip or to create drama around someone else’s life, I will ask myself, “What going on with me?”

 

“We talk about the part we played in our problems and how we change our attitudes and actions by applying the Al-Anon program to our lives.”

Al-Anon Spoken Here