Categories
Enero

January 21

Bago ang Al-Anon, hindi ko masabi ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang dapat at hindi ko dapat pakialamanan. Naramdaman kong dapat kong alagaan ang lahat sa paligid ko hanggang sa hindi ko ito matiis. Karaniwan kong ginagawa ito hanggang sa ako ay magkasakit. Sinusubukang sabihin ng aking katawan na bigyang pansin ang aking sariling mga pangangailangan, ngunit hindi ako handang makinig.

Tinutulungan ako ng Al-Anon na makinig at matuto mula sa aking katawan, aking kaluluwa, at aking Mas Mataas na Kapangyarihan. Paano ko ito gagawin? Sinusubukan kong palaging suriin ang aking sarili. Ako ba ay gutom, galit, malungkot, o pagod? Kung gayon, maaari kong gawin ang punto ng pagtigil sa aking ginagawa nang sapat na mahabang panahon upang matugunan ang aking mga pangangailangan.

Kapag binigyan ko ng pansin ang mga mensahe na ibinibigay sa akin, mayroon akong mas mahusay na pagkakataong humiwalay sa ibang mga tao at sitwasyon, kung nararapat na iyon. Para sa akin, ito ang pundasyon ng katahimikan.

Paalala Ngayong Araw

Hindi ko na kailangang maghintay hanggang ang aking kalusugan, aking sitwasyong pampinansyal, o ang aking pang-emosyonal na estado ay gumuho bago bigyang pansin ang aking mga sariling pangangailangan. Ngayon ay masasanay ako na magkaroon kamalayan sa kung ano ang sinusubukang sabihin sa akin ng aking panloob na tinig. Maaari akong makinig at matuto.

“Huwag makinig sa mga kaibigan kapag sinabi ng Kaibigan sa loob mo na ” Gawin ito! “

Mahatma Gandhi

English Translation

Before Al-Anon, I could never tell the difference between what was and was not my business. I felt I had to take care of everyone around me until I couldn’t stand it any more. I usually kept this up until I became physically ill. My body tried to tell me to pay attention my own needs, but I simply wasn’t ready to listen.

Al-Anon helps me to listen and learn from my body, my soul, and my Higher Power. How do I do it? I try to check in with myself on regular basis. Am I hungry, angry, lonely, or tired? If so, I can make point of stopping what I’m doing long enough attend my needs.

When I pay attention to the messages I’m being given, I have a better chance of detaching from other people and situations, should that be appropriate. For me, this is the foundation of serenity.

 

Today’s Reminder

I no longer have to wait until my health, my financial situation, or my emotional state collapses before paying attention to my needs. Today I can practice becoming more aware of what my inner voice is trying to teach me. I can listen and learn.

 

“Don’t listen to friends when the Friend inside you says “Do this!”

Mahatma Gandhi