Categories
Disyembre

December 26

Narito ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na aralin na natutunan ko sa Al-Anon: Kung ayaw kong maging isang doormat, kailangan kong bumangon sa sahig. Sa madaling salita, kahit na hindi ko makontrol ang sinasabi ng iba, ginagawa, o iniisip ng ibang tao, responsable ako sa aking mga desisyon.

Kung tutuusin, matatanggap ko na maraming hindi katanggap-tanggap na pag-uugali ang nakadirekta sa akin, ngunit ako ang may kargo nito at kung minsan ay mas naghahangad pa ako ng mas higit pa. Handa akong lumahok sa isang sayaw na nangangailangan ng kapareho. Para akong biktima, ngunit sa maraming mga paraan ay nagboboluntaryo ako.

Ngayon, bilang resulta ng aking paggaling sa Al-Anon, alam ko na may magagawa ako. May pagpipilian ako. Kapag naramdaman ko and dating pakiramdam  na ako’y isang biktima, maaari kong ituring ito bilang isang red flag, isang babala na maaari akong lumahok (sa aking mga saloobin o aking mga aksyon) sa isang bagay na wala akong interes. Maaari kong labanan ang tukso na sisihin ang iba at sa halip ay tumingin sa aking sariling pagkakasangkot. Doon ako makakagawa ng mga pagbabago.

 

Paalala Ngayon

Maaari itong maging kapangyarihan upang tanggapin ang responsibilidad para sa aking sariling mga desisyon. Kikilos ako sa sarili kong pinakamahusay ngayon.

 

 

“Maayos kong tatanggapin ang hamon na tumingin sa aking sariling paggaling bago ko igugol ang anumang higit pa sa aking buhay na hangarin na ang mga alkoholiko ay magbabago.

Mabuhay ng may hinahon

English Translation

Here’s one of the most useful lessons I’ve learned in Al-Anon: If I don’t want to be a doormat, I have to get up off the floor. In other words, although I can’t control what other people say, do, or think, I am responsible for my choices.

Looking back, I can accept that plenty of unacceptable behavior was directed at me, but I was the one who sat and took it and often came back for more. I was a willing participant in a dance that required two partners. I felt like a victim, but in many ways I was a volunteer.

Today, as a result of my recovery in Al-Anon, I know that I am not helpless. I have choices. When I get that old feeling that tells me I am a victim, I can regard it as a red flag, a warning that I may be participating (with my thoughts or my actions) in something that is not in my best interest. I can resist the temptation to blame others and look to my own involvement instead. That’s where I can make changes.

 

Today’s Reminder

It can be very empowering to take responsibility for my own choices. I will act in my own best interest today.

 

“I would do well to accept the challenge to look to my own recovery before I spent any more of my precious life wishing the alcoholic would change…

 

Living with Sobriety