Categories
Oktubre

October 23

OKTUBRE 23

Kapag ang alkoholikong mahal ko ay matino, sigurado akong tapos na ang bangungot! Ngunit kapag wala ang nakakapagpatahimik na epekto ng alkohol, siya ay nagiging mapang-abuso magsalita. Nag aakusa, umaatake, nang-iinsulto, at palagi kong ipinagtatanggol ang sarili ko. Mukhang mahalaga na maunawaan niya. Ngunit hindi iyon nangyari, gaano man ako nakikipagtalo, nakikiusap, o mang-insulto pabalik. Nakaramdam ako ng pagkakulong at kawalan ng pag-asa.

Ang kahinahunan ay nagdudulot ng pagbabago, ngunit hindi nito inaalis ang lahat ng mga problema. Tinutulungan ako ni Al-Anon na malaman na hindi ko kailangang tanggapin ang hindi katanggap-tanggap, at hindi ko kailangang makipagtalo pabalik o kumbinsihin ang ibang tao na ako ay inosente o tama. Maaari kong simulan na malaman kapag ako ay nakikitungo sa pagkabaliw ng alkoholismo, at maaari akong lumayo. Tiyak na hindi ko kailangang tumugon sa pamamagitan ng pagdududa sa aking sarili.

Paalala sa Araw na Ito

Kapag ang mga malupit na salita ay lumipad mula sa bibig ng ibang tao, lasing o matino, tinutulungan ako ni Al-Anon na tandaan na mayroon akong mga pagpipilian. Marahil ay maaari kong sabihin ang Dasal ng Kahinahunan (Serenity Prayer) sa aking sarili, o tumanggi na talakayin pa ang paksa. Maaari akong makinig nang hindi tinatanggap ang mga salita nang personal; Maaari akong umalis sa silid, baguhin ang paksa, tumawag sa Al-Anon, o mag-explore ng iba pang mga alternatibo. Matutulungan ako ng aking Sponsor na tumuklas ng mga opsyon na mukhang tama para sa akin.

“Maaaring hindi tayo magkakaroon ng mga pagpipilian kung isusulat natin ang script, ngunit palagi tayong may mga pagpipilian.”

…Sa Lahat Naming Gawain (…In All Our Affairs)

English Translation

OCTOBER 23

When the alcoholic I loved got sober I was sure that the nightmare was over! But without the tranquilizing effect of alcohol, she became verbally abusive. She accused, attacked, insulted, and I always defended myself. It seemed crucial that she understand. But that didn’t happen, no matter how much I argued, pleaded, or insulted in return. I felt trapped and hopeless.

Sobriety brings change, but it doesn’t take away all the problems. Al-Anon helps me learn that I don’t have to accept the unacceptable, nor do I have to argue back or convince another person that I’m innocent or right. I can begin to recognize when I am dealing with alcoholism’s insanity, and I can detach. I certainly don’t have to respond by doubting myself.

Today’s Reminder

When cruel words fly from the mouth of another person, drunk or sober, Al-Anon helps me remember that I have choices. Perhaps I can say the Serenity Prayer to myself, or refuse to discuss the topic any further. I can listen without taking the words personally; I can leave the room, change the subject, make an Al-Anon call, or explore other alternatives. My Sponsor can help me to discover options that seem right for me.

“We may never have the choices we would have if we were writing the script, but we always have choices.”

…In All Our Affairs