Categories
Nobyembre

November 15

Dati ay nasasaktan ako kapag tinitingnan ako ng may galit, tinataasan ng boses o kaya hindi ako kinakausap. Sa Al-Anon ko nalaman na ang tingin, tono, o kondisyon ng tao ay walang kinalaman ang mga ito sa aking sarili. Karaniwan ay dahil kung ano ang nararamdaman ng ibang tao.

Bakit nga ba nasasaktan pa rin ako? Napag-isip-isip ko na aking pagiging sensitibo is isang anyo ng kathang-isip – na sa tingin ko ako ang tampol ng lahat ng aksyon. Napakaimportante ko ba na kung ano ang nangyayari sa aking paligid ay mayroong kinalaman sa akin? Sa tingin ko ang aking katangian ang dahilan ng aking kayabangan sa halip na kaayusan. At ang kayabangan na ito ang aking kailangan baguhin sa aking sarili.

Dahil sa tulong ng Al-Anon ay unting-unting nababawasan ang lahat ng aking pagdaramdam. Sinubukan kong tanungin ang aking sarili, “Gaano ba kaimportante ito?” Kapag iniinda ko ang sakit ay mas lalo akong nasasaktan at nababalisa.

 

Paalala Ngayon

Ang ibang tao ay importante sa akin at minsan ang kanilang opinyon ay mahalaga, pero walang kinalaman ito sa akin. Ang pagbibigay ko ng opinyon sa aking sarili ay natutunan kong tanggapin ang mga sinasabi ng ibang tao sa akin ng hindi nila ako pinapakialamanan.

 

“Ang pagdalo sa mga pulong at babasahin ng Al-Anon ang gumising sa akin na ang ginagawa ng tao ay nagsasalarawan sa kanila; ang ginagawa at sinasabi ko ay ang naglalarawan sa akin.”

Mamuhay ng Mahinahon.

English Translation

I used to feel very hurt if anyone gave me an angry look, spoke in a harsh tone, or didn’t speak at all. I’ve grown enough in Al-Anon to realize that the look, tone, or mood of another person toward me often has nothing to do with me. It generally has more to do with what is going on inside the other person.
So why do my feelings still get hurt? It occurs to me that my extreme sensitivity is a form of conceit—I think I am the focus of everyone’s actions. Am I so important that everything that goes on around me must have something to do with me? I suspect that attitude reflects my vanity instead of reality. And vanity is simply a defect of character that I am working on changing.
With Al-Anon’s help, my sensitivity to all that happens around me has greatly lessened. I try to ask myself, “How important is it?” When I do carry the hurt, it only hurts and controls me.
Today’s Reminder
Other people are important to me, and sometimes their opinions matter, but I may be taking something personally that has nothing to do with me. Having opinions of my own about myself lets me accept other people’s thoughts without being controlled by them.
“It was through going to meetings and the daily readings of Al-Anon literature that I awakened to the fact that what other people did and said reflected on them; what I did and said reflected on me.”
Living with Sobriety