Categories
Oktubre

October 13

OKTUBRE 13

Ang mga pagpupulong sa Al-Anon ay nagbukas ng aking mga mata sa isang bagay na hindi ko kailanman naisip: Ang pagsigaw at pagbagsak ng mga pinto ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang mahawakan ang isang mahirap na sitwasyon. Bagama’t maaaring walang pinsala sa paminsan-minsang pagpapakawala ng singaw na may mataas na boses, ang pagsigaw ay maaaring maging isang mapanirang ugali. Hindi ko naisip na tanungin ang sarili ko kung ganito ba ang gusto kong ugali. Nakuha ba sa akin ng pag-uugaling ito ang gusto ko o hinihikayat ako na maging maganda ang pakiramdam tungkol sa aking sarili?

Nang tingnan kong mabuti, napagtanto ko na ang sagot sa tanong na ito ay, “Hindi.” Ang malakas, galit na mga salita at kilos ay nagpakita ng aking pagkabigo at itinulak ang lahat ng pag-asa para sa mapayapang solusyon sa aking mga problema.

Ang slogan na tumutulong sa akin na bumalik sa isang makatuwirang estado ng pag-iisip ay “Hinay-hinay lang” (Easy Does It). Kapag ginamit ko ang slogan na ito para patahimikin ang aking sarili sa loob, mas madaling patahimikin din ang labas.

Paalala sa Araw na Ito

Naghahanap ako ng mas matalinong diskarte sa lahat ng aking nakakaharap. Ang mga slogan ay maaaring maging mahalagang mapagkukunan ng katinuan sa magulong sitwasyon. Ngayon, kung natutukso akong kumilos dahil sa galit o pagkadismaya, maaalala ko ang “Hinay-hinay lang” (Easy Does It).

“Susubukan kong ilapat ang “Hinay-hinay lang” (Easy Does It) sa bawat insidente na maaaring magpapataas ng tensyon at magdulot ng pagsabog.”

Isang Araw sa Bawat Pagkakataon sa Al-Anon (One Day at a Time in Al-Anon)

English Translation

OCTOBER 13

Al-Anon meetings opened my eyes to something I had never thought about before: Shouting and slamming doors were not the best way to handle an already difficult situation. While there may be no harm in occasionally letting off steam with a raised voice, shouting can become a destructive habit. I’d never thought to ask myself if this was how I wanted to behave. Did this behavior get me what I wanted or encourage me to feel good about myself?

When I took a good look, I realized that the answer to this question was, “No.” Loud, angry words and actions demonstrated my frustration and pushed away all hope for peaceful solutions to my problems.

The slogan that helps me back to a rational state of mind is “Easy Does It.” When I use this slogan to quiet myself on the inside, it is easier to quiet the outside as well.

Today’s Reminder

I am seeking a saner approach to everything I encounter. The slogans can be valuable sources of sanity in chaotic situations. Today, if I am tempted to act out of anger or frustration, I will remember that “Easy Does It.”

“I will try to apply “Easy Does It” to every incident that might increase the tension and cause an explosion.”

One Day at a Time in Al-Anon