Categories
August

August 16

AGOSTO 16

Sa panahon ng stress, maaari itong maging mapang-akit na laktawan ang pagkain, itulak ang ating sarili hanggang sa tayo ay ganap na mapagod, at sa pangkalahatan ay balewalain ang ating mga pangunahing pangangailangan. Sa gitna ng krisis, ang paglalaan ng oras para sa isang pulong sa Al-Anon, isang tawag sa isang Sponsor, o isang hininga ng sariwang hangin ay maaaring mukhang isang pag-aaksaya ng lahat-ng-masyadong-mahalagang sandali. Mukhang hindi sapat ang mga oras sa isang araw, at may kailangang gawin. Ngunit tayo ba ay matalino sa pagpili?

Sa mismong oras na kailangan nating alagaang mabuti ang ating sarili, malamang na gawin natin ang kabaligtaran. Kung magpasya tayong hindi mahalaga ang ating mga pangangailangan o masyadong tayong abala, sinasabotahe natin ang ating sariling kapakanan. Sa panahon ng krisis, kailangan nating maging pinakamaayos ang sarili. Sa pamamagitan ng dagdag na pagsisikap na makakuha ng masustansyang pagkain, pagtulog, suporta ng Al-Anon, pagpapahinga, at tahimik na oras kasama ang ating Mas Mataas na Kapangyarihan, pinapalakas natin ang ating sarili sa pisikal, emosyonal, at espirituwal. Maaari nitong gawing mas madali ang mahirap na sitwasyon.

Paalala sa Araw na Ito

Ako lang ang kayang gawing prayoridad ang kapakanan ko. Utang ko sa aking sarili na bigyang pansin ang mga pangangailangan ng aking katawan, isip, at espiritu.

Ang “Unahin ang dapat mauna” sa mga oras ng kaguluhan ay kadalasang nangangahulugan ng paghahanap ng anumang paraan na magagawa ko upang isantabi ang aking mga pasanin, kahit na saglit lamang, upang maglaan ng oras para sa aking sarili.”

…Sa Lahat Nating Gawain (… In All Our Affairs)

English Translation

AUGUST 16

During stressful periods it can be tempting to skip a meal, push ourselves until we are
totally exhausted, and generally ignore our basic needs. In the midst of crisis, taking time
out for an Al-Anon meeting, a call to a Sponsor, or a breath of fresh air may seem like a
waste of all-too-precious moments. There don’t seem to be enough hours in a day, and
something has to go. But are we choosing wisely?

At the very time we most need to take good care of ourselves, we are likely to do the
opposite. If we decide that our needs are unimportant or that we’re too busy, we sabotage
our own best interests. In times of crisis, we need to be at our best. By making an extra
effort to get nutritious food, sleep, Al-Anon support, relaxation, and quiet time with our
Higher Power, we strengthen ourselves physically, emotionally, and spiritually. This can
make a difficult situation a little easier.

Today’s Reminder

I am the only one who can make my well-being my top priority. I owe it to myself to pay
attention to the needs of my body, mind, and spirit.

“Putting First Things First’ in troubled times often means finding whatever way I can to set aside my burdens, even if just for a moment, to make time for myself.”

… In All Our Affairs