Categories
Hulyo

July 2

HULYO 2

Tinutulungan ng Al-Anon ang marami sa atin na kilalanin at baguhin ang mapanirang pag-uugali. Sa aking kaso, ang pagpapaliban ay ang pinagmulan ng napakaraming pagkabalisa, ngunit sa tulong ni Al-Anon ay nakilala ko at nabago ang pattern na iyon.

Habang natututo akong tumuon sa aking sarili, sinimulan kong bigyang pansin ang sarili kong mga iniisip at nararamdaman. Tuwing makakaramdam ako ng pagkabalisa, naglaan ako ng oras upang malaman kung ano ang sanhi ng aking iritasyon. Napagtanto ko na nakagawian kong ipagpaliban ang mga hindi kasiya-siyang gawain hanggang sa huling posibleng sandali. Alam kong kailangan kong gawin ang gawain sa kalaunan, nahirapan akong mag-relax hanggang sa matapos ito. Napagtanto ko na kung aayusin ko kaagad ang gawain, karaniwan kong mapapawi ang pagkabalisa at pahalagahan ang natitirang bahagi ng araw. Maaaring mahirap tanggalin ang mga lumang gawi. Hindi ito nangyari sa magdamag, ngunit nang ako ay naging mas handang bumitaw sa pagpapaliban, ang aking buhay ay naging mas maayos at mas kasiya-siya.

Paalala sa Araw na Ito

Kung nahahadlangan ko ang sarili kong kapakanan, ang masusing pagtingin sa aking gawi ay maaaring humantong sa mga positibong pagbabago. Sa pamamagitan ng pagtutuon ng pansin sa aking sarili, lumalapit ako patungo sa kalayaan at katahimikan ngayon.

“Huwag kang tumingin kung saan ka nahulog, ngunit kung saan ka nadulas.”

Kasabihang Liberian

English Translation

JULY 2

Al-Anon helps many of us to identify and change self-destructive behavior. In my case,
procrastination was the source of a great deal of needless anxiety, but with Al-Anon’s help I
have managed to recognize and change that pattern.

As I learned to focus on myself, I began to pay attention to my own thoughts and feelings.
When I felt anxious, I took the time to find out what was causing my discomfort. I realized
that I had a habit of postponing unpleasant tasks until the last possible moment. Knowing I
would have to perform the task eventually, I found it hard to relax until it was done. I came
to see that if I took care of the task right away, I could usually let go of anxiety and
appreciate the rest of the day. Old habits can be hard to break. It didn’t happen overnight,
but as I became more willing to let go of procrastination, my life became more manageable
and more enjoyable.

Today’s Reminder

If I am getting in the way of my own best interests, a closer look at my behavior can lead to
positive changes. By focusing on myself, I move toward freedom and serenity today.

“Do not look where you fell, but where you slipped.”

Liberian proverb