Categories
Hulyo

July 1

HULYO 1

Karamihan sa atin ay gumugol ng napakaraming oras na masama ang pakiramdam tungkol sa kung sino tayo at kung ano ang ating nagawa. Maaaring tayo ay binatikos nang husto ng iba o maaaring nawalan lang tayo ng pananaw at naging sobrang hirap sa ating sarili. Ngayon ay mayroon tayong pagkakataon na itigil ang ganoong uri ng mapanirang pag-iisip sa sarili. Hindi ba ito na ang oras na hayaan natin ang ating sarili na makaramdam ng mabuti sa ating sarili?

Kailangan ng oras para mawala ang mga lumang pagdududa at maghilom ang mga sugat. Ang tiwala sa sarili ay dahan-dahang dumarating, ngunit ito ay lumalaki sa pagsasanay. Maaari tayong magsimula sa pamamagitan ng pagkilala na mayroon tayong mga positibong katangian. Para sa atin na may negatibo, mapanuri sa sarili na mga pag-iisip na tumatakbo sa ating isipan sa buong araw, maaari tayong gumawa ng karagdagang pagsisikap na kontrahin ang mga ito sa pamamagitan ng mga positibong pag-iisip. Para sa bawat depektong natukoy natin, maaari rin naming subukang pangalanan ang isang asset. Nakatutulong ang ilan sa atin na maglista ng lima o sampung bagay tungkol sa ating araw na may karapatan tayong makaramdam ng mabuti bago tayo matulog.

Sa pagsasanay, natututo tayong tratuhin ang ating sarili nang may kahinahunan at pagmamahal. Lahat tayo ay may maraming kahanga-hangang katangian, at utang natin sa ating sarili na hayaan itong magningning.

Paalala sa Araw na Ito

Nayon ay gagawa ako ng pagsisikap na alalahanin na ako ay isang mabuting tao.

“Lahat ng bagay ngunit pag-ibig ay nag-iiwan ng kalawang sa iyong kaluluwa.”

Langston Hughes

English Translation

JULY 1

Most of us have spent far too much time feeling badly about who we are and what we
have done. We may have been harshly criticized by others or we may have simply lost
perspective and become overly hard on ourselves. Today we have an opportunity to stop that
kind of self-destructive thinking. Isn’t it about time we allowed ourselves to feel good about
ourselves?

It takes time for old doubts to fade and wounds to heal. Self-confidence comes slowly, but
it grows with practice. We can begin by acknowledging that we do have positive qualities.
For those of us who have negative, self-critical thoughts running through our heads all day
long, we can make an extra effort to counteract them with positive thoughts. For every
defect we identify, we can also try to name an asset. Some of us find it helpful to list five or
ten things about our day that we have a right to feel good about before we go to sleep.

With practice, we learn to treat ourselves with gentleness and compassion. We all have
many admirable qualities, and we owe it to ourselves to let them shine.

Today’s Reminder

Today I will make an effort to remember that I am a terrific human being.

“Ever thing there is but lovin’ leaves a rust on yo’ soul.”

Langston Hughes