Categories
Hulyo

July 31

HULYO 31

Ang pinagmumulan ng alitan sa pagitan ng aking alkoholikong mahal at sa aking sarili ay palaging gawaing-bahay. Karaniwang pakiramdam ko ay labis akong nalulula sa lahat ng mga bagay na kailangang gawin kaya hindi ako makapag-ayos. Kaya kapag umiinom siya, nagagalit siya tungkol sa kung ano ang kailangan ng pag-aalis ng alikabok, pagkayod, o pagpupulot.

Kamakailan lamang ay naglilinis kami ng kusina pagkatapos ng isang malaking almusal. Nang hindi nag-iisip, inilipat ko ang mga lalagyan sa isang istante ng refrigerator at pinunasan ang natapon. No big deal, pero malinis na ang isang bahagi ng refrigerator. Naisip ko, “Siguro hanggang doon lang ang paglilinis ng bahay. Kung gagawin ko
ang isang maliit na gawain kada sandali, ako ay may magagawa.” Doon biglang may ilaw na nagliwanag sa aking isip. Diyan patungkol ang “Isa sa Bawat Pagkakataon” (“One Day at a Time”)! Kapag kumuha ako ng isang araw, isang sandali, isang gawain sa isang pagkakataon at talagang tumutok dito, marami pang magagawa.

Paalala sa Araw na Ito

Kapag nahuli ko ang aking sarili na nalulula, o wala akong magawa dahil sa napakaraming dapat gawin na hindi ko alam kung saan magsisimula, hihinto ako saglit at paalalahanan ang aking sarili na gawin ito ng isang hakbang, isang gawain, isang araw sa isang pagkakataon.

“Ang pag-alala na maaari lamang tayong mabuhay ng isang araw sa isang pagkakataon ay nag-aalis ng mga pasanin ng nakaraan, pinapanatili ang ating pansin sa kasalukuyan, at pinipigilan tayong matakot sa hinaharap.”

Ito ang Al-Anon (This Is Al-Anon)

English Translation

JULY 31

A source of friction between my alcoholic loved one and myself has always been
housekeeping. I usually feel so overwhelmed by all the things that need doing that I am not
able to get organized. So when he drinks, he rages about whatever needs dusting, scrubbing,
or picking up.

Recently we were cleaning up the kitchen after a big breakfast. Without thinking, I moved
the containers on one refrigerator shelf and wiped up a spill. No big deal, but one part of the
refrigerator was now clean. I thought, “Maybe that’s all there is to cleaning house. If I’d do
one small task at a time, I’d get something accomplished.” Then the light went on inside my
head. That’s what “One Day at a Time” is all about! When I take one day, one moment, one
task at a time and really concentrate on it, a lot more gets done.

Today’s Reminder

When I catch myself feeling overwhelmed, or not being able to get anything done because
there is so much to do that I don’t know where to start, I’ll stop for a moment and remind myself
to take it one step, one task, one day at a time.

“Remembering that we can only live one day at a time removes the burdens of the past, keeps our attention on the present, and keeps us from fearing the future.”

This Is Al-Anon