Ang alkoholismo sa isang pamilya ay may kaugaliang magsulong ng pagpapabaya sa sarili. Dahil dito, hindi ko kailanman natutunan kung paano alagaan ang aking sarili sa tuwing hindi maganda ang aking pakiramdam. Kahit na may isang mataas na lagnat, nagpupunta ako sa aking negosyo tulad ng gagawin ko sa ibang araw. Anumang iba pa ay tila nagpapasaya sa sarili at mahina.
Sa Al-Anon nagkaroon ako ng pagkakataon na matuklasan ang ibang paraan upang mapangalagaan ang aking sarili. Nakikita ko ang iba na nagbibigay ng labis na pansin sa kanilang sarili kapag sila ay may sakit. Nagpapahinga sila kapag nakararamdam ng pagod. Minsan ay nagpapahinga sila. Kumakain sila ng balanseng pagkain. Nagpapakita sila sa mga doktor kung mukhang naaangkop ito.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga halimbawa ng iba pang mga miyembro ng Al-Anon, natututunan kong tanggapin na hindi ko palaging madadama na ako’y nasa tuktok ng mundo at tumugon nang may mas buong pagmamahal. Isa lamang itong lugar kung saan ko pinakawalan ang aking mga hindi makatotohanang inaasahan. Marahil ang sakit ay isang bagay na ginagamit ng aking Mas Mataas na Kapangyarihan upang sabihin sa akin na maging mabuti sa aking sarili.
Paalala Ngayon
Hindi ako robot. Minsan nagkakasakit ako, o napapagod, o abala. Magsusumikap ako upang malaman kung ano ang maaari kong gawin upang matulungan ang aking sarili na maging mas mahusay.
“… Napakahalaga na maging masigasig tungkol sa pag-aalaga ng ating sarili, lalo na sa mga nakababahalang panahon.”
… Sa Lahat ng Ating Gawain