Categories
Setyembre

September 20

SETYEMBRE 20

Sinusubukan kong sundin ang isang mungkahi na narinig ko sa mga pagpupulong sa Al-Anon, masunurin akong sumulat ng mga listahan ng mga bagay na ipinagpapasalamat ko. Inilista ko ang mga bagay gaya ng aking kalusugan, trabaho, at pagkain sa aking mesa. Nang matapos ako, hindi ako masyadong nagpapasalamat; ang aking isipan ay binibigyan pa rin ng bigat ng negatibong pag-iisip na nagresulta sa pamumuhay na may alkoholismo. Ngunit gumawa ako ng isang kilos, at ang binhi ng pasasalamat ay itinanim.

Unti-unti kong natutunang pahalagahan ang maliliit na tagumpay sa aking pang-araw-araw na buhay. Marahil ay naiwasan ko ang walang kabuluhang pagtatalo sa pamamagitan ng pagbigkas ng Serenity Prayer, o ang pagbabahagi ko ay nakatulong sa isang bagong dating, o natapos ko ang isang bagay na hindi ko pinapansin. Nagsisimula na akong magbago. Gumawa ako ng isang punto ng pagkilala sa maliliit na pagbabago, at ang aking pagpapahalaga sa sarili ay lumago. Ang pang-araw-araw na aplikasyon ng mga prinsipyo ng Al-Anon ay nakatulong sa akin na palalimin ang aking pakiramdam ng pasasalamat at palitan ang mga mapag-angil, negatibong kaisipan. Sa kalaunan ay nakabalik ako sa aking orihinal na listahan at tunay na nagpapasalamat para sa mga bagay na hindi ko ipinagkaloob.

Paalala sa Araw na Ito

Kailangan kong alagaan ang aking sarili nang may pasasalamat. Ngayon ay maaari kong pagsasanay na pahalagahan ang aking sarili, ang aking mundo, at ang aking Mas Mataas na Kapangyarihan.

“Ako ay hihiga sa kama sa gabi at sasabihin ang alpabeto, binibilang ang lahat ng mga bagay na dapat kong ipagpasalamat, simula sa titik A… Ito ay gumawa ng malaking pagbabago sa aking buhay.”

Sa Aming Pagkakaunawa… (As We Understood…)

English Translation

SEPTEMBER 20

Trying to follow a suggestion I heard in Al-Anon meetings, I dutifully wrote lists of things
for which I was grateful. I listed such things as my health, my job, and food on my table.
When I was finished, I didn’t feel very grateful; my mind was still weighted down with the
negative thinking that had resulted from living with alcoholism. But I had made a gesture,
and the seed of gratitude was planted.

I gradually learned to appreciate the small accomplishments of my daily life. Perhaps I
was able to avoid a pointless argument by reciting the Serenity Prayer, or my sharing helped
a newcomer, or I finished something I had been neglecting. I was beginning to change. I
made a point of recognizing small changes, and my self-esteem grew. The daily application
of Al-Anon principles helped me to deepen my sense of gratitude and replace those nagging,
negative thoughts. Eventually I was able to go back to my original list and be truly grateful
for those things I had taken for granted.

Today’s Reminder

I need to nurture myself with gratitude. Today I can practice appreciating myself, my world,
and my Higher Power.

“I would lie in bed at night and say the alphabet, counting all the things I had to be grateful for,
starting with the letter A… This made a great change in my life.”

As We Understood…